A medicina do estilo de vida é uma abordagem médica baseada em evidências para ajudar

indivíduos e famílias a adotarem e manterem comportamentos saudáveis promovendo e

preservando a saúde e a qualidade de vida.

Exemplos de comportamentos de pacientes-alvo incluem, mas não estão limitados a,

eliminar o uso de tabaco, melhorar a dieta, aumentar a atividade física, moderar o

consumo de álcool e evitar excessos de determinados tipos de alimentos.

Objetivos
- Entender e otimizar o estilo de vida das pessoas para elas serem melhores a cada dia,

terem mais qualidade de vida, saúde e longevidade.

- Utilizar a medicina personalizada (conhecer detalhes do perfil genético por meio de

exames) para direcionar e criar orientações precisas aos pacientes.

- Conhecer o melhor tipo de dieta para cada um, o melhor tipo de exercício físico, prevenir

doenças e encontrar causas de doenças.

 

Importância
- As práticas adequadas de estilo de vida e hábitos de saúde, estão entre os determinantes de saúde mais importantes de um país. Mudar comportamentos não saudáveis é fundamental para otimizar os cuidados médicos, prevenir doenças e promover saúde.
- A relação de confiança do médico com o paciente, com o apoio da família e de uma equipe interdisciplinar é fundamental para melhorar os comportamentos e resultados de saúde.

Correlações com a genética
- Conhecendo as características genéticas de uma pessoa por meio de exames específicos, conseguimos entender quais tendências são favoráveis ou desfavoráveis e podemos atuar otimizando o estilo de vida, “silenciando genes ruins” e “ativando genes bons”. Isso é o que chamamos de modulação epigenética.
- Utilizar o conhecimento dos testes genéticos, deixa os ajustes do estilo de vida ainda mais personalizados e assertivos para prevenção de doenças e promoção de saúde.

Os pilares da medicina do estilo de vida
1) Alimentação saudável
2) Atividade física regular
3) Sono de qualidade
4) Conectividade social
5) Saúde emocional e espiritual
6) Evitar substâncias tóxicas (alcoolismo e tabagismo)

 

Benefícios
- Viver com mais qualidade de vida e saúde
- Previne doenças
- Trata doenças
- Reverte doenças
- Aumenta a chance de uma longevidade saudável
- Modula a epigenética em relação aos antepassados e proporciona saúde aos sucessores.

 

Exemplos de condições prevenidas ou postergadas
- Diabetes
- Hipertensão arterial
- Câncer
- Doenças auto-imunes
- Doenças neurológicas
- Doenças mentais
- Envelhecimento da pele

Qual a época ideal para utilizar a genética e a medicina do estilo de vida?
- Antes de nascermos
- Começa com a consciência dos pais antes da concepção em entender que os efeitos do estilo de vida podem modular a epigenética e transmitir essas alterações aos filhos e sucessivamente para as próximas gerações
- Carregamos os genes e as alterações epigenéticas dos nossos antepassados, sejam elas boas ou ruins.

Quem pode ser beneficiado com a medicina do auto estilo de vida?
- Crianças
- Adolescentes
- Adultos jovens
- Adultos
- Idosos
 

Cenário atual
- Vida corrida
- Pouco tempo para comer saudável
- Dificuldade de controle de stress
- Sem tempo para atividade física
- Pessoas dormem mal
- Pessoas não se conectam com quem gostam e querem bem

 

Abordagem
- O objetivo inicial é conhecer a história de vida dos pacientes, seus antecedentes familiares, seus hábitos no dia a dia, seus objetivos e os detalhes da sua genética.

- A partir da consulta inicial, pode ser indicado a coleta de exames específicos colhidos pela saliva, sangue ou fezes.

 

 

Como funciona
- Anamnese bem detalhada
- Entendimento dos hábitos e comportamentos
- Compreensão dos objetivos
- Exame físico
- Exames de sangue/ bioquímicos
- Testes genéticos e/ou microbioma intestinal
- Modulação do estilo de vida personalizada

 

 

Segmentos de atuação
- Alimentação
- Atividade física
- Manejo de stress, ansiedade e outros quadros emocionais
- Controle e regulação do sono
- Controle e regulação do Intestino
- Controle de peso
- Bom relacionamento social

Resultados
- Ajuste personalizado no estilo de vida
- Orientações alimentares mais assertivas
- Prevenção de doenças que já sabemos serem de maior risco pelas tendências genéticas
- Tratamento de doenças existentes
- Reversão de quadros de saúde já instalados
- Melhor qualidade de vida

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Por que os testes genéticos?
- A palavra que define é : PREVENÇÃO
- O Objetivo é identificar precocemente fatores de risco para doenças e alterações metabólicas
- Não significa que você vai ter uma doença se algo for identificado mas você pode não desenvolver ou mesmo -desenvolver em fase mais tardia
- Tratar somente com base em dosagem sanguínea não é prevenção e sim tratar doença já prevalente

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Os testes genéticos permitem
- Otimizar e personalizar condutas (One size doesn’t fit all)
- Prever respostas- sejam elas positivas ou negativas
- Aumentar potencial genômico (não mostra somente o que é desfavorável)
- Ser mais assertivo na abordagem inicial (escolha do “ponto fraco”)
- Facilita a adesão ao tratamento (se sabe a tendência, aceita melhor, envolve inclusive memórias familiares e dificuldades observadas nos antecessores)

 

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Algumas respostas dos testes genéticos
- Como é meu metabolismo de carboidratos e gorduras?
- Tenho predisposição a resistência a insulina?
- Tenho deficiência no processo de detoxificação?
- Tenho tendência a doenças que podem ser agravadas pelo tipo de alimentação?
- Qual tipo de atividade física é melhor para meu perfil?
- Sensibilidade a cafeína, glúten, lactose, álcool

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Exemplo: Obeso
- Tem obesidade
- Tem esteatose hepática (capacidade de detoxificação já é diminuída)
- Se tem polimorfismo em gene da detoxificação, dar prioridade favorecendo vias de detoxificação pode ser uma ótima estratégia e somente saberemos isso com a resposta do teste genético

 

Não é diagnóstico
- Testes genéticos são preditivos e não diagnósticos
- Tem o potencial de ...”
- Entre ter o potencial e desenvolver a patologia, tem o estilo de vida, o ambiente...
- São ferramentas adicionais para pararmos de raciocinar somente em cima de patologia já instalada – isso é a verdadeira prevenção
- Prevenção x Diagnóstico precoce
- Mostra que você funciona com mais ou menos “eficiência”

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Gene
- O maestro da orquestra
- Parte dele a informação de produzir uma enzima, um hormônio um transportador ...
- Eles mostram respostas a alimentação e tendências a ativar doenças
- Podem ser “ligados” ou “desligados”
- Codificam proteínas fundamentais para os seres humanos